3 Cách để không bị ốm lúc giao mùa

0
74

Làm sao để không bị ốm, không bị cảm cúm, cảm lạnh lúc giao mùa? Dưới đây là một số phương pháp giúp cho bạn có thể loại bỏ chứng bệnh này mà không cần lo lắng tới bất cứ việc gì ảnh hưởng tới sức khỏe con người.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

 Ăn quá nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe thì lại thành không tốt

Một chế độ dinh dưỡng tuyệt vời sẽ giúp cho sức khỏe của con người được nâng cao hơn, tăng sức đề kháng và chống chọi lại bệnh tật hoàn hảo. Phải đảm bảo rằng chế độ ăn uống cần đảm bảo được nhu cầu về năng lượng, không thừa chất và cũng không thể thiếu chất. Bao gồm:

+ Bữa ăn có từ 10-15% năng lượng là chất đạm. Đạm có nhiều trong các loại thức ăn thực vật như đỗ, lạc, đậu. Bên cạnh đó, đạm còn có nhiều trong các loại thức ăn động vật như thịt, cá, trứng, sữa,…

+ Bổ sung thêm chất béo từ thiên nhiên, tinh bột từ các loại thức ăn có lợi.

+ Tăng cường thêm vitamin, các khoáng chất có lợi cho sức khỏe như rau xanh, vitamin, các khoáng chất, các chất xơ có trong rau, củ, quả.

+ Phải đảm bảo ăn uống đầy đủ, ăn đủ 3 bữa mỗi ngày. Đặc biệt nên ưu tiên cho bữa sáng để có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể phát triển và tạo năng lượng cho ngày dài hoạt động.

Tăng đề kháng tự nhiên bằng các tập thể dục đều đặn

Kết quả hình ảnh cho tập thể dục đều đặn

Một chế độ sống khoa học là chế độ sống cân bằng giữa việc ăn uống và tăng cường sức đề kháng nhờ luyện tập thường xuyên. Sự tiếp xúc giữa môi trường tự nhiên cùng thể xác con người sẽ gia tăng được hệ miễn dịch cho cơ thể chống chọi lại bệnh tật một cách hoàn hảo nhất.

Hãy tự yêu thích lấy một bộ môn thể dục thể thao để luyện tập, để cùng tăng cường thể lực, phát huy sức mạnh cơ thể, làm từng tế bào hoạt động mạnh mẽ, xóa tan bệnh tật.

Giữ vệ sinh thân thể và vệ sinh không gian sống

Kết quả hình ảnh cho vệ sinh không gian sống

Một trong những vấn đề được tổ chức y tế thế giới khẳng định chính là bạn nên vệ sinh tay, rửa tay thường xuyên để loại bỏ khoảng 47% vi khuẩn gây bệnh, xóa bỏ các chứng bệnh liên quan tới đường hô hấp.

Chỉ với một thói quen nhỏ là rửa tay, kết hợp với việc giặt giũ mành rèm, lau chùi nhà cửa sạch sẽ là cách để xóa bỏ các loại vi khuẩn gây truyền nhiễm qua đường tay – miệng. Xóa bỏ chứng bệnh liên quan tới tiêu chảy, các bệnh nguy hiểm như kí sinh trùng, viêm gan, nhiễm giun,…

Chọn lựa một bộ rèm cửa chất lượng cao cũng là cách giúp tăng thêm khả năng chống chọi lại những căn bệnh khó chữa như hiện nay. Một số loại rèm cửa giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe khi vào mùa hè nóng nực như: rèm vải 2 lớp, rèm cuốn cho khối văn phòng, rèm gỗ tự nhiên…Hi vọng rằng quý khách hàng sẽ mua đúng mành rèm chất lượng, hợp với không gian sống của chính mình nhất.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.