ĂN GÌ ĐỂ CHỐNG LẠI TÌNH TRẠNG TÓC RỤNG NHIỀU?

0
65

Hé lộ hàng loạt các loại thực phẩm bổ sung Biotin, giúp tóc mọc nhanh, dày và bóng khỏe hơn bao giờ hết. Từ nay, bạn dễ dàng chống lại tình trạng tóc rụng nhiều và tự tin với diện mạo tràn đầy sức sống từ ngay bên trong. Tham khảo: www.megumi.com.vn

  1. Biotin là gì?

Biotin là một vitamin tan trong nước thuộc nhóm B, thường được gọi là H. Loại vitamin này đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể, cũng như nắm vai trò chính trong việc duy trì sức khỏe và khả năng tái tạo nang lông-tóc-móng trên cơ thể người.

Bởi vitamin H tan trong nước nên cơ thể không thể lưu trữ. Thêm vào đó, lượng Biotin do cơ thể tự sản sinh trong đường ruột không đủ để đáp ứng nhu cầu cần thiết. Do đó, bạn cần bổ sung Biotin qua con đường thực phẩm hàng ngày để ngăn ngừa tình trạng tóc rụng nhiều và chăm sóc tốt hơn cho mái tóc của mình.

  1. Trứng

Sức khỏe của da đầu ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của tóc. Biotin giúp da đầu luôn khỏe mạnh, ngăn chặn gàu. Và trứng gà là một nguồn tuyệt vời của chất dinh dưỡng này. Nếu như lòng đỏ trứng giàu biotin thì lòng trắng trứng cũng góp phần trong việc giảm mất chất dinh dưỡng trong quá trình nhận được trong cơ thể.

Trứng là nguồn dưỡng chất dồi dào cho cơ thể và cung cấp Biotin giúp tóc móng chắc khỏe

Về lợi ích dinh dưỡng của thực phẩm này, chúng ta không thể không kể đến nguồn vitamin A, iốt, acid folic, biotin, vitamin E, vitamin D, vitamin B, sắt, phốt pho, selen, và protein trong nó. Vì vậy, ăn trứng thường xuyên, cơ thể sẽ có bộ cơ bắp mạnh mẽ hơn, bộ não khỏe mạnh, có được nhiều năng lượng hơn và nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn.

Để booe sung đủ lượng Bitin cần thiết giúp ngăn tình trạng tóc rụng nhiều, bạn có thể thêm vào món salad của mình với những miếng trứng luộc được cắt nhỏ ra.

  1. Sữa, thịt và hải sản

Biotin có thể được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa, thịt và cá hồi, cá ngừ… cũng cung cấp rất nhiều biotin. Phô mai, thịt gà, sữa chua và gan đều chứa hàm lượng chất dinh dưỡng này rất cao.

Sữa và thịt đỏ cùng các loại cá nước lạnh chứa hàm lượng Biotin cao, giúp chống tóc rụng nhiều và làm móng tay chắc khỏe

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.