Cách điều trị rối loạn kinh nguyệt đơn giản tại nhà

0
101

Chị em cần tìm cách điều trị rối loạn kinh nguyệt ngay khi gặp phải các biểu hiện sau: chu kỳ kinh thất thường, máu kinh ra quá nhiều hoặc quá ít…Vì đây có thể là dấu hiệu của bệnh phụ khoa nguy hiểm hoặc cảnh báo cơ thể đang bị rối loạn hormone sinh dục có thể dẫn tới hậu quả đáng tiếc như vô sinh, suy giảm sinh lý…

Cách điều trị các trường hợp rối loạn kinh nguyệt thông thường

Cố gắng không thức khuya để trị rối loạn kinh nguyệt

Tìm hiểu nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt: https://angelagold.com.vn/suc-khoe-sinh-ly-nu/roi-loan-kinh-nguyet-c44a1937.html

Nếu tình trạng rối loạn kinh nguyệt xuất phát từ những nguyên nhân như stress, thiếu hụt nội tiết tố, dinh dưỡng không hợp lý, chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi không điều độ thì phụ nữ có thể chủ động áp dụng các phương pháp sau:

– Tự bản thân mình sắp xếp lại thời gian làm việc, nghỉ ngơi thật hợp lý tránh bị căng thẳng kéo dài.

– Cố gắng không thức khuya, ngủ đủ giấc.

– Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể đặc biệt nên ăn nhiều hoa quả tươi và rau xanh. Trước và trong chu kỳ đèn đỏ không nên ăn đồ cay nóng để giảm cảm giác khó chịu, mệt mỏi của thời kỳ này.

Tìm hiểu thêm Cách tự đặt hàng trên Taobao

– Tập thể dục đều đặn vừa sức để tăng cường sức khỏe, điều hòa lại hormone sinh dục trong cơ thể.

– Mỗi tối đi ngủ nên uống một cốc sữa nóng để giúp ngủ ngon và sâu hơn đồng thời cũng giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt thất thường

– Uống đủ 2 lít nước/ngày. Trước và trong chu kỳ kinh nguyệt nên uống nhiều nước hơn bình thường khoảng 0.5 lít nước.

– Bổ sung một số loại thảo dược như Củ mài, mầm đậu nành, hà thủ ô, nhàu, thổ phục linh…giúp cơ thể bổ sung và cân bằng các hormone sinh dục thiếu hụt một cách tự nhiên.

Thiếu hụt estrogen – cứ bổ sung thì sẽ ổn?

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.