Phương hướng chữa trị tăng huyết áp không sử dụng thuốc

0
122

Bệnh huyết áp tăng cao là bệnh rất thông dụng ngày nay và có những biến đổi hiểm nguy, thậm chí có thể gây tử vong. Chính vì lẽ đó tìm hiểu hướng chữa trị huyết áp tăng là điều cực kỳ quan trọng. Tuy nhiên, không phải cứ điều trị bệnh là phải dùng đến thuốc. Đây là căn bệnh phụ thuộc nhiều vào lối sống cũng như cơ chế ăn uống. Bài viết dưới đây sẽ chỉ dẫn bạn hướng điều trị cao huyết áp mà không phải dùng bất kỳ viên thuốc nào.

Thực hiện lối sống lành mạnh, phù hợp

Duy trì lối sống lành mạnh để huyết áp được ổn định

Duy trì lối sống lành mạnh để huyết áp được ổn định

Đây là thành phần ảnh hưởng rất lớn đối với hiệu quả của việc chữa trị huyết áp cao. Nếu người bệnh thực hiện đúng tối ưu, huyết áp sẽ giảm dần và ổn định. Theo đó, bạn cần ghi chú điều chỉnh lối sống theo những hướng có lợi sau đây:

Hạn chế uống các thức uống có cồn, thuốc lá. Những chất này làm cho tim đập nhanh hơn, các mạch máu co lại, huyết áp cao và dần có nguy cơ bị xơ cứng động mạch. Chính bởi vậy nên, việc từ bỏ hay khắc phục tối đa việc sử dụng rượu bia, thuốc lá là hết sức cần thiết trong việc điều trị bệnh lý huyết áp tăng.

Đi bộ điều độ mỗi ngày. Hoạt động thể chất giúp huyết áp của người bệnh giảm đáng kể. Nó giúp công dụng điều hòa oxy của tim hiệu quả hơn, qua đó thúc đẩy liệu trình bơm máu đến các bộ phận trong thân thểhàng ngày bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút để đi bộ sẽ thấy được hiệu quả không ngờ cho huyết áp nói riêng và tình trạng sức khỏe nói chung.

Giữ bình thản, tránh xa stress. Điều này đóng vai trò quan trọng khi điều trị tăng cao huyết áp. Bạn nên luyện tập việc thở sâu, chậm thông qua việc tập Thái cực quyền hay yoga, giúp cho tâm trí được vui vẻ, bình thản. Việc này giới hạn các hormone gây căng thẳng mệt mỏi làm tăng huyết áp.

Có một chế độ ăn uống đúng cách

Tăng cường bổ sung rau, trái cây cho bệnh nhân huyết áp cao

Tăng cường cung cấp hoa quả cho người bệnh cao huyết áp

Giảm lượng muối, vị cay, tinh bột trong bữa cơm. Trong muối có natri là chất giúp tiết ra dịch tế bào, kéo đến tim đập nhanh, khiến cho huyết áp không ổn định. thức ăn có nhiều tinh bột hoặc vị cay sẽ làm cho việc đại tiện khó khăn, gây ra táo bón, làm huyết áp tăngtừ đó có nguy cơ xuất huyết não.

Nên ăn nhiều rau, củ, trái cây. Đây là những thức ăn rất hợp lý với người bị cao huyết áp do công dụng bổ trợ tích cực của chúng trong việc điều trị cao huyết áp. Theo đó, bạn nên ăn nhiều khoai tây, đỗ xanh, táo, chuối tiêu, cam, quýt…

Cần ăn uống nhiều thực phẩm từ đậu nành. Việc cung cấp các thực phẩm từ đậu nành hoặc sữa sẽ giúp huyết áp tâm thu ở các bệnh nhân tăng huyết áp hoặc bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu của bệnh.

Mặc dù vậy, những đồ ăn chế biến từ nội tạng động vật, thịt gà, đồ ăn chứa nhiều năng lượng (đường gluco, chocolate…), nhiều dầu mỡ cũng nên hạn chế tối đa sử dụng.

Việc điều trị huyết áp tăng cao là rất cần thiết để đề phòng những điều đáng tiếc có thể xảy ra từ căn bệnh này. Chính vậy cho nênngười bệnh cần thực hiện đúng chế độ ăn uốnglối sống lành mạnh để bảo vệ cho sức khỏe cho chính mình.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.